Een van de eerste non-fictie / persoonlijke groei boeken die ik las, was “Think and Grow Rich” van Napoleon Hill. Het centrale thema van het boek is dat als je een duidelijk doel voor ogen hebt en bereid bent hard te werken en te leren, je rijkdom en succes kunt bereiken. Kort gezegd is dit voor mij de betekenis van Manifesteren.
Manifesteren is een begrip dat de afgelopen jaren steeds meer aandacht heeft gekregen in de wereld van zelfontwikkeling en persoonlijke groei. Het gaat om het bewust aantrekken en realiseren van je verlangens, doelen en dromen. Of het nu gaat om het manifesteren van succes, liefde, overvloed, gezondheid of geluk, het proces van manifesteren vereist een diepgaand begrip van de principes die eraan ten grondslag liggen.
Er zijn al tal van bloggen en zelfs boeken geschreven over het principe achter manifesteren. Toch voelt het voor mij goed om hier mijn eigen verhaal neer te zetten, zodat dit nog meer inhoud geeft aan wat je kan en mag verwachten en wat niet. Disclaimer die ik hier maar gelijk wil neerzetten: manifestaties werken pas, als je het denken begrijpt en bereid bent ervoor te werken. En dit kost veel tijd, energie en de nodige ondersteuning van mensen die zich daar in hebben verdiept.
Manifesteren betekenis
Manifesteren verwijst naar het bewust creëren van je eigen realiteit door je gedachten, overtuigingen en energie te richten op wat je wilt bereiken. Het gaat om het aantrekken van situaties, mensen en mogelijkheden die in lijn zijn met je verlangens. Manifesteren is gebaseerd op de wet van aantrekking, die stelt dat soortgelijke energieën elkaar aantrekken. Door je te richten op positieve gedachten en gevoelens, trek je positieve ervaringen aan in je leven.
Manifesteren is eigenlijk niet meer dan te focussen op helpende overtuigingen in plaats van belemmerende overtuigingen.
Ik heb een keuze om mijn aandacht te richten op wat ik wil, maar ik heb ook een keuze om betekenis te geven aan de overtuigingen hoe ik het wil. Deze mindset geeft uiteindelijk kracht om sturing te geven aan het leven.
Manifesteren gaat niet over het opnieuw uitvinden van jezelf. Manifesteren richt zich meer op het creëren van je ideale zelf.
We kunnen belemmerende overtuigingen niet laten verdwijnen. Dit zijn eenmaal herinneringen, gevoelens en ervaringen. Wel kunnen we gaan denken aan mogelijkheden dat we iets wel kunnen, zodat er een overtuiging van het zelfbeeld ontstaat die ingang geeft voor verdere groei. De focus van ons denken wordt gericht op hetgeen we wel kunnen, in plaats van hetgeen we niet kunnen. Dit kost veel tijd en moeite, maar is wel mogelijk.
3 relevante onderdelen van manifesteren:
- Begrijpen hoe je denken en gedrag werkt
- Wet van Aantrekking
- Visualisaties
- Affirmaties
Begrijpen hoe je denken en gedrag werkt
Een trainer heeft me een model uitgelegd hoe het denken volgens hem werkt. Belangrijk om dit te begrijpen, want hiermee kan je pas echt duurzame gedragsverandering teweegbrengen – hetgeen uiteindelijk vaak nodig is om je ideale-ik te bereiken.
Overtuigingen creëren waarden en denkvoorkeuren en zetten strategieën in beweging. Vervolgens zijn strategieën de mentale en fysieke stappen (acties) die gedrag creëren. Gedrag is het resultaat van verschillende strategieën en uit zich via fysieke handelingen en woorden in een state. Elk gedrag is vervolgens gericht op het bereiken of in stand houden van een waarde (positieve intentie). Een state is het resultaat van de strategie en geeft tegelijkertijd informatie aan het denken en helpt mee om een waarde-oordeel, de betekenis en de nieuwe overtuigingen te bepalen. In het denken zit een behoorlijke complexiteit in verscholen, omdat we onszelf vaak niet bewust zijn van bepaalde overtuigingen, waarden of gedrag. Als je hiermee aan de slag wilt gaan, dan verwijs ik je voor meer informatie graag door naar Ravisie.nl. Of stuur even een berichtje via Contact.
Wet van Aantrekking
Het idee achter de wet van aantrekkingskracht is dat jouw gedachten en emoties een krachtige invloed hebben op de realiteit die je in je leven ervaart. Als je positieve gedachten, gevoelens en overtuigingen koestert, trek je positieve ervaringen, mensen en kansen aan. Aan de andere kant, als je negatieve gedachten en emoties hebt, zul je naar verluidt negatieve ervaringen aantrekken.
Het belangrijkste aspect van de wet van aantrekkingskracht is de focus op datgene wat je wilt bereiken, in plaats van te focussen op wat je niet wilt.
Hoewel de wet van aantrekkingskracht veel aanhangers heeft, zijn er ook critici die stellen dat het een simplistische kijk op het leven is en dat het negeren van negatieve gedachten en emoties schadelijk kan zijn. Ik ben het daar absoluut mee eens. Het is belangrijk om een evenwicht te vinden tussen positief denken en het erkennen en verwerken van negatieve aspecten van het leven.
Tegelijk zit er een gevaar verscholen in de wet van aantrekking als je het mij vraagt. Het betekent namelijk niet dat je alleen maar positief hoeft te denken en passief kunt wachten op je gewenste resultaten. Het moet realistisch en haalbaar zijn (maar goed, wie bepaald uiteindelijk dat iets haalbaar is?).
Het is een onwenselijk situatie als je wenst een CEO te worden van een grote multinational, terwijl je niet de competenties bezit om dit te kunnen volbrengen. Ik raad daarom aan om vooral te kijken naar wie je werkelijk zou willen zijn, wat veelal resulteert in: een goede, betrouwbare partner, gelukkig, mentaal en fysiek gezond.
De invulling van gezondheid is voor iedereen verschillend, maar over het algemeen is wel duidelijk welke mentale en fysieke eigenschappen hier positief aan bijdragen. Stel je bent 25 kilo te zwaar, rookt en drinkt regelmatig, slaapt slecht en ervaart veel stress dan zal een positieve gedachte en visualisatie van je ideale-ik je niet alleen maar helpen om gezond te zijn (misschien wel te voelen, maar is het dan werkelijkheid?). Je moet toch echt aan de slag, door jezelf fysiek- en mentaal uit te dagen.
Visualisaties
Visualisaties verwijzen naar het proces van het creëren van levendige mentale beelden of voorstellingen van specifieke situaties, doelen, wensen of verlangens. Het gaat erom dat je jezelf inbeeldt dat je al hebt bereikt of ervaart wat je wilt manifesteren. Met visualisatie maak je gebruik van je verbeeldingskracht om een helder en gedetailleerd beeld te vormen van wat je wilt manifesteren.
Visualisaties maken gebruik van de kracht van de geest om je onderbewuste geest te beïnvloeden. Door jezelf levendig voor te stellen dat je je doel al hebt bereikt, activeer je positieve emoties en overtuigingen die je kunnen helpen bij het aantrekken van je gewenste resultaten.
Hoe visualisaties worden uitgevoerd, kan verschillen van persoon tot persoon, maar over het algemeen volgen ze een vergelijkbaar proces:
- Creëer een rustige omgeving: Zoek een rustige en comfortabele plek waar je niet gestoord zult worden. Het kan nuttig zijn om ontspannende muziek op de achtergrond af te spelen.
- Visualiseer in detail: Sluit je ogen en stel je zo gedetailleerd mogelijk voor hoe je gewenste situatie eruitziet. Richt je op zintuiglijke details, zoals kleuren, geluiden, geuren en texturen. Maak de beelden zo levendig mogelijk.
- Voeg emotie toe: Terwijl je de beelden in je geest creëert, voeg je positieve emoties toe die gepaard gaan met het bereiken van je doel. Stel je voor hoe je je voelt wanneer je je doel hebt bereikt – vreugde, dankbaarheid, opwinding, vertrouwen, etc.
Affirmaties
Dit zijn positieve uitspraken die je herhaaldelijk tegen jezelf zegt om je overtuigingen en gedachtenpatronen te versterken. Affirmaties helpen je om negatieve denkpatronen te doorbreken en je te richten op wat je wilt manifesteren.
In dit artikel lees je meer over het succes van affirmaties. En in dit artikel heb ik 30 bruikbare affirmaties omschreven met bijbehorende ‘state’.
Mijn Eigen Manifestatie
Ruim 6 jaar geleden ben ik uitgenodigd om deel te nemen aan een retraite sessie. Daar maakte ik voor het eerst echt kennis met het principe Manifesteren. Het was een warme, zomerse avond met ongeveer 15 deelnemers. Het hoofdthema van deze dag was Zingeving: Het zoeken naar de zin, doel of bedoeling van mijn eigen leven.
Met ondersteuning van begeleiders, inspirerende verhalen en doelgerichte maar soms wat confronterende vragen; werden wij uitgedaagd om op een dieper niveau na te denken over onze eigen en wenselijke rol in het leven. In de loop van de avond werd het idee steeds duidelijker. Bij dit idee zit vaak een visueel beeld. Een van de laatste opdrachten was het verder visualiseren van dit beeld, tot het moment dat het levensecht voelde. Dit principe, noem ik manifesteren.
De “opdracht” was om met een pure blik te kijken naar jouw rol in de maatschappij als het gaat om ‘betekenisvol werk’ verrichten. Kort samengevat: een succesvolle leidinggevende carrière binnen een multinational, gericht op het helpen van een grotere groep mensen zowel binnen als buiten de organisatie. Als ik er nu aan terugdenk, realiseer ik me hoe onbewust onbekwaam ik op dat moment eigenlijk was.
Voornamelijk heerste een gevoel van weerstand. Hetgeen ik dacht dat ik graag zou willen doen en waar ik naartoe aan het werken was, bleek halverwege de dag niet helemaal waar te zijn (het was vooral een vrij materialistische keuze, lees: het ging mij deels om geld en status). Ik was echter niet in staat om dat volledig te herkennen, laat staat los te laten. Mijn gedachten raakte in een vicieuze cirkel, van ontkenning naar erkenning en weer terug. Een van de begeleiders zag dat ik aan het worstelen was met mijn gedachten en vroeg aan mij om niet te richten op werk, maar op mijn privé. Dat deed ik.
Achteraf is het nog steeds een vrij materialistische wil, maar dat is helemaal oké. Het ging erom na te denken over waar ik op dat moment over droomde, en dit vervolgens ook werkelijk te gaan voelen. Ik sloot mijn ogen, en richtte mijn denken op hetgeen ik wilde bereiken binnen een kort- middellang termijn.
Ik visualiseerde mijn toekomstige ideale-ik. Ik sloot mijn ogen, en begon met het inkleuren van de tekening. Het begon in mijn hoofd met een schets hoe mijn leven er over 3 jaar uit zou zien. Ik zag mijzelf het water sproeien in een grote, groene tuin. Achter mij zag ik een jaren-30 woning, niet groot maar ook niet klein. Het was een hoekhuis. De tekening werd steeds echter, tot ik het werkelijk begon te voelen. In de tuin liep een grote blonde hond, wat voelde als een retriever. Het was warm buiten, dus mijn bovenlichaam was ontbloot. Mijn bovenlichaam was afgetraind, en ik droeg een rode zwembroek. Op de oprit stond een volkswagen passaat. Op mijn gezicht, zag ik een brede glimlach. Ik voelde me dankbaar en geweldig (zowel in de visualisatie als in de realiteit). Mijn toenmalige vriendin liep rond in de woonkamer en keek door het raam naar mij. Ik voelde dit verhaal alsof het levensecht was. Ik zag de details en voelde de emoties. Tot slot werd mij gevraagd na te denken over wat er voor nodig zou zijn om dit te bereiken en wederom om dit echt te gaan ervaren. Daarmee sloot ik de sessie af.
Belangrijk hierbij om te weten dat alles wat ik zag, op dat moment nog geen realiteit was. Ik had geen huis, maar appartement, geen huisdier, geen volkswagen passaat, geen afgetraind lijf en voelde me niet persé geweldig.
Later heb ik eigenlijk niet meer stil gestaan bij mijn visualisatie van dat moment. Tot 5 jaar later en mijn visualisatie realiteit was geworden (al waren de details verschillend). Ik stond met mijn redelijk afgetrainde ontblote bovenlichaam in mijn eigen grote groene voortuin de planten water te geven. De woning achter mij was een jaren-10 woning. Er loopt een hond rond, maar dan wel zwart. De auto voor de deur is wel een volkswagen; geen passaat maar full-electric. Ik lachte en voelde me geweldig. Oh, ik droeg een olijfgroene zwembroek en niet een rode. Mijn toenmalige vriendin, was er niet meer.
De ideale-ik (conclusie)
Denk aan het voorbeeld waar ik een persoon omschrijf die te zwaar is, regelmatig rookt en drinkt. In een visualisatie zie je misschien wel de gezonde ideale-ik. Je spreekt regelmatig uit dat je het zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen heb om te veranderen. Je denkt positief en voelt daar een positieve emotie bij. Maar is dat voldoende?
Het is belangrijk om te realiseren wat de ideale-ik jou gaat brengen: de waarom achter de manifestatie. Nog veel belangrijker is om daadwerkelijk aan de slag te gaan met de stappen die nodig zijn om je ideale zelf te bereiken. Regelmatig sporten, consistent gezond eten, stoppen met roken en alcohol minimaliseren. Ja, iedereen zal zich dan uiteindelijk ‘gezond’ voelen, en ja is dan het manifesteren de reden geweest? Terechte vragen, waarop alleen jij het antwoord zal weten. Het enige wat ik daarop kan zeggen is, dat er ergens een verlangen zat die graag wilde veranderen naar de beste versie van jezelf. Hetgeen nodig was is een positieve intentie en een duidelijk beeld van wie je kan zijn en hoe je dat kan worden.
Geloof ik in manifesteren? Ja, ik geloof in de kracht van positief denken en duidelijk zien en voelen van hetgeen ik zou willen bereiken. Maar ik zal niet ontkennen dat er ook manifestaties zijn die in werkelijkheid misschien niet zullen uitkomen. Of zoals hierboven, waar de details veranderen maar de context toch aardig overeenkomen. Hier zit natuurlijk ook een bepaald gedrag verscholen die nodig was om dit uiteindelijk te bereiken. Ik werkte hard, sportte veel, at gezond, las veel, voelde me zelfverzekerd en kundig en behaalde daarmee de successen die nodig waren om mij dit alles te kunnen veroorloven.
En ja ik zal daarbij ook erkennen dat achter alle manifestaties, de manifestaties die uiteindelijk werkelijkheid zijn geworden blijven hangen en mijn gevoel bevestigen.
Maar uiteindelijk blijft voor mij het allerbelangrijkste de positiviteit die wordt bewerkstelligd met manifesteren en de richting die het me opstuurt door aanpassen van mijn eigen denken (met belemmerende overtuigingen of juist helpende overtuigingen).
Wil je dus aan de slag met het betekenisvol realiseren van jouw verlangens? Dan raad ik je aan om aan de slag te gaan met het werkelijk begrijpen van jouw denken, alvorens je je volledig overgeeft aan de principes die ten grondslag liggen van manifestaties.
