Is je glas half-vol of half-leeg? Het antwoord op deze vraag zal onze kijk op het leven en onze houding ten opzichte van onszelf weerspiegelen – wat iets zegt of je een positieve of negatieve mindset hebt. Uiteindelijk zijn we allemaal geboren met een growth mindset: ik ben in staat om altijd te leren ook al ken of kan ik het nog niet. Denk maar eens aan alle kindjes onder de 4 jaar die nog van alles moeten ontdekken wat ze eerst nog niet konden: leren lopen, praten, eten etc.
Mensen mogen dan wellicht verschillen in elk opzicht – in hun talenten en bekwaamheden (intelligentie), interesses en persoonlijke context van het leven – iedereen kan hun basisvaardigheden veranderen en groeien door ervaring, oefening en de ondersteuning van anderen (Carol S. Dweck)
Toch zijn er genoeg mensen die geloven dat hun kwaliteiten (IQ, EQ, persoonlijke omstandigheden) vooraf bepaald zijn (fixed mindset). We zijn nou eenmaal wie we zijn en daar moeten we het mee doen.
Maar juist deze gedachten zorgen ervoor dat er een noodzaak wordt gevoeld om jezelf continu te willen bewijzen. Het verlangen om onszelf continu te willen bewijzen maakt ons onzeker. Terwijl de onzekerheid ervoor zorgt dat we fouten uit de weg gaan. De verlegenheid om fouten te maken weerhoudt ons van echte groei en om een positieve transformatie te maken.
Een manier om growth mindset te ontwikkelen is door met een positieve blik te kijken naar jezelf. Dit noem ik een positieve mindset.
Positieve Mindset
Een positieve mindset is een krachtig hulpmiddel dat je kan helpen om persoonlijk succes te bereiken. Het gaat om het cultiveren van een optimistische kijk op het leven, het omarmen van groei en het vinden van mogelijkheden in plaats van belemmeringen. Door het ontwikkelen van een positieve mindset kun je beter omgaan met uitdagingen, je zelfvertrouwen vergroten en je persoonlijke ontwikkeling stimuleren. Laten we eens samen kijken naar enkele stappen die we kunnen nemen om een growth mindset te ontwikkelen en op weg te gaan naar persoonlijk succes.
- Bewustwording van je gedachten:
Het begint allemaal met bewustwording. Let op je gedachten en merk op of ze voornamelijk positief of negatief zijn. Negatieve gedachten kunnen je belemmeren en je vasthouden in een negatieve spiraal. Wees je bewust van deze gedachten en leer ze te herkennen. Zodra je je bewust bent van je negatieve gedachten, kun je actie ondernemen door even niks te doen. Uiteindelijk zal de focus verschuiven naar de positieve gedachten.
- Positieve affirmaties:
Affirmaties zijn positieve uitspraken die je tegen jezelf kunt zeggen om een positieve mindset te bevorderen. Kies enkele krachtige affirmaties die resoneren met jouw doelen en waarden. Herhaal deze affirmaties regelmatig, bijvoorbeeld tijdens je ochtendroutine of wanneer je merkt dat negatieve gedachten opkomen. Door positieve affirmaties te gebruiken, programmeer je je geest om positieve gedachten en overtuigingen te omarmen. Hier vind je 30 positieve affirmaties die je zullen helpen.
- Focus op het positieve:
Richt je aandacht bewust op het positieve in je leven. Het is gemakkelijk om vast te blijven zitten in negativiteit en te focussen op wat er misgaat. Verleg je aandacht naar wat er goed gaat en waar je dankbaar voor bent. Houd een dankbaarheidsdagboek bij en noteer elke dag enkele dingen waar je dankbaar voor bent. Door je te richten op het positieve, train je je geest om meer positieve aspecten in je leven te zien.
- Leer van tegenslagen:
Tegenslagen en mislukkingen zijn onvermijdelijk op weg naar succes. In plaats van ontmoedigd te raken, zie tegenslagen als leermomenten. Analyseer wat er is gebeurd, identificeer de lessen die je hebt geleerd en gebruik ze als bouwstenen voor groei. Het ontwikkelen van veerkracht en het vermogen om door te zetten, zelfs in moeilijke tijden, is essentieel voor een positieve mindset.
- Omring jezelf met positieve invloeden:
De mensen en omgeving om ons heen hebben een grote invloed op onze mindset. Zoek naar positieve invloeden in je leven. Omring jezelf met mensen die je ondersteunen, inspireren en aanmoedigen. Vermijd negatieve mensen en situaties die je energie naar beneden.
“The most important thing is to try and inspire people so that they can be great in whatever they want to do.” – Kobe Bryant
Moet je altijd positief zijn? Nee, dat is onrealistisch en onwenselijk. Je mag je even ongelukkig en minder positief voelen, en gewoon even verdrietig zijn. Want het onderdrukken van deze emoties lijdt tot zelfafwijzing van ons eigen zijn. De zelfafwijzing zorgt er voor dat we ons alleen maar slechter zullen voelen, wat vervolgens de negatieve emoties alleen maar meer versterkt.
Het gaat er om wat je vervolgens met deze emoties doet. Leg je de focus op deze negatieve gevoelens en laat je je daar door leiden, of ben je in staat om deze emoties rustig te observeren en gewoon te accepteren dat ze er mogen zijn? Zonder daar gelijk een waardeoordeel over te hebben of te zoeken naar een oplossing? Laat ze zijn voor wat ze zijn, want ze zijn niet anders dan positieve gevoelens.
Moeten we dan denken dat als we een volledige growth mindset hebben ontwikkeld dat iedereen alles kan zijn? Nee, maar wel moeten we geloven dat een persoon zijn echte potentieel nog geheel onbekend is – en dat we niet moeten onderschatten wat we kunnen bereiken met vele jaren oefening, hard werken en passie.
Het is aan jou om te bedenken op welke gedachten jij ingaat: de positieve of de negatieve.
